1. Jangan Skip Sahur
- Ia penting untuk bekalan tenaga dan sunnah dalam amalan bulan puasa.
2. Segenggam karbo
- Ia sumber tenaga utama badan
3. Komplex karbo
- Ia berikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilih karbo yang berserat.
4. Protein yang bersih
- Protein yang mengenyangkan
5. Elak garam
- Ia mempercepatkan dehydration pilih makanan yang ada potassium
6. Elak kafein
- Kafein pun mempercepatkan dehydration kerana diuretik
7. Elak minuman gas
- Ia mengandungi kafein juga
8. Jangan minum terlalu banyak air
- Lebih banyak minum,lebih cepat ia akan dibuang, 2-3 gelas tu dah cukup kot.
Credit info/image: Kevin Zahri